烈日(ri)驕陽，出門如何防曬(shai)成(cheng)為人們(men)關心的頭等大(da)事(shi)，特(te)別是不想被(bei)曬(shai)黑曬(shai)傷害的。

想要充分的做好防(fang)曬(shai)工作，還是要先了解(jie)一下(xia)太陽光(guang)中哪些(xie)因素(su)會使人曬(shai)黑曬(shai)傷， 從(cong)而對癥預防(fang)。

太陽光(guang)(guang)(guang)分為可(ke)見(jian)光(guang)(guang)(guang)和不可(ke)見(jian)光(guang)(guang)(guang)，除了預(yu)防(fang)可(ke)見(jian)光(guang)(guang)(guang)的直射(she)，更要(yao)預(yu)防(fang)不可(ke)見(jian)光(guang)(guang)(guang)的傷害，不可(ke)見(jian)光(guang)(guang)(guang)分為UVA, UVB UVC, V-UV，UVC波長(chang)只有100-280nm，在臭(chou)氧層就(jiu)已(yi)經被阻隔凈(jing)盡，而波長(chang)在280-315納米之間的UVB和315-400nm可(ke)以到達(da)地表，直射(she)人的皮(pi)(pi)膚，時間長(chang)會(hui)使皮(pi)(pi)膚老化和黑色(se)素(su)的沉淀。

了(le)解(jie)了(le)以上(shang)原理，再(zai)來看下防曬措(cuo)施：

1. 物理防曬(shai)：通過將照射(she)到肌(ji)膚(fu)表層的(de)太陽(yang)光和紫外線(xian)通過物理反射(she)的(de)方法從皮膚(fu)上(shang)移走，具體(ti)如戴(dai)遮陽(yang)帽，遮陽(yang)傘，墨鏡，穿防曬(shai)衣等， 可(ke)以有效防曬(shai)。

2. 化(hua)學防曬：使(shi)用(yong)的(de)是能量轉換(huan)的(de)方(fang)式，如紫外線會(hui)先被皮(pi)膚(fu)吸(xi)走，吸(xi)收后(hou)利用(yong)防曬霜的(de)化(hua)學成(cheng)分(fen)(fen)，分(fen)(fen)解轉化(hua)成(cheng)較低的(de)能量形(xing)態再釋放出來。

如市面上防(fang)曬(shai)(shai)霜、防(fang)曬(shai)(shai)乳、防(fang)曬(shai)(shai)棒、防(fang)曬(shai)(shai)膏、防(fang)曬(shai)(shai)噴(pen)霧，一定選擇適合自(zi)己的防(fang)曬(shai)(shai)方式；涂抹最佳時間在外出(chu)前(qian)15~30分鐘；用在乳液之(zhi)后(hou)，彩妝之(zhi)前(qian)。

在選用(yong)防曬(shai)用(yong)品之前要準確了解產品的防曬(shai)指數。

根據世界衛生組織（WHO）的(de)推(tui)薦，如果長時(shi)間處于日光暴露環境中時，建(jian)議(yi)使(shi)用(yong)：

· 至少(shao)SPF15以上

· 廣譜防曬霜

· 每2小時補(bu)涂一次

并且防曬產(chan)品除了(le)要及時補涂之外，涂抹的(de)厚度還需要按照要求達到2毫克每平方厘(li)米， 即：乳(ru)液質地約1分硬幣一臉，質地稀薄的搖搖樂(le)可能(neng)需(xu)要更多。

由于WHO是一個面向全世界(jie)的組織，因(yin)此所推薦的SPF會是(shi)一個基本的值(zhi)，多數國(guo)家(jia)推薦的數值(zhi)會比這個高(gao)，如美國(guo)環境保護局的官方網(wang)站上推薦的SPF就是(shi)30，我國(guo)防曬(shai)專家(jia)共識給出的建議是(shi)25-30。

所(suo)以(yi)，真(zhen)正合格的防曬應該(gai)做到5個S，即(ji)：

建立正(zheng)確(que)的防(fang)曬(shai)理(li)念，采用科(ke)學(xue)的配合(he)手(shou)段(duan)，才能真正(zheng)達到既(ji)不(bu)曬(shai)黑(hei)，也不(bu)曬(shai)傷(shang)，為我們(men)的皮膚健康保駕護航，你們(men)學(xue)會(hui)了嗎？