2023年(nian)12月7日(ri)，農歷(陰歷)十月二十四日(ri)是中國傳統(tong)節(jie)氣的“大雪”。 “大雪”是(shi)農(nong)歷二(er)十(shi)四節氣中的第21個節氣，是冬季的第三個節氣，標志著仲冬時節的正式開始；太陽到達黃經255度。

古(gu)書《月令七十(shi)二候集解(jie)》說：“大雪，十一月節，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更(geng)冷，降雪(xue)的(de)可能(neng)性比小(xiao)雪(xue)時更(geng)大(da)(da)了，并不指降雪(xue)量一定很大(da)(da)。

對有些人(ren)來(lai)說，氣(qi)溫降低(di)就增加衣(yi)服御寒，對有些老(lao)人(ren)來(lai)說，卻(que)可能是一個坎。民間有句俗語：“老人難過冬！”因為(wei)很多老(lao)人(ren)尤其(qi)是高齡(ling)老(lao)人(ren)，無法抵(di)御冬季的寒冷。因此我們民間常(chang)有(you) “冬天進補，開春打虎”的說法。

小編(bian)在此給大家推薦(jian)冬季適宜進補(bu)的(de)三種白(bai)色食物：白(bai)菜(cai)、蓮藕、雪梨。為什(shen)么冬季要(yao)多吃白(bai)菜(cai)呢(ni)？因為大白菜含豐富粗纖維，能潤腸、促排毒，又刺激腸胃蠕動，利于大便排泄，助消化的功效。因此在“大雪”期間，空氣干燥，皮膚緊繃感強烈，可以多吃大白菜，從而達到護膚養顏的作用。 

為什么還要多吃(chi)蓮藕呢？因為蓮藕富(fu)含淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素Ｃ以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結核咯血、衄血等癥；熟吃可健脾開胃。

眾所周知雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效，雪花梨潤燥清風，藥用價值很高，是做“雪梨膏”的好材料。

除了飲食方面，我們還可以從衣物、運動等方面在冬季做適當調整。比如將運動時間從清晨調整到上午十點后，氣溫驟減的大風大雪天氣減少戶外運動，改為室內運動，適當增加衣物等等。另外冬季也是一些傳染性細菌病毒容易肆虐的季節，家庭常備感冒藥、退燒藥、腹瀉藥、咳嗽藥等等。有條件的家庭也可以常備殺菌消毒類產品，如紫外線殺菌燈、除菌皂、洗手液、消毒酒精等等。