俗話(hua)說:“民以(yi)食(shi)為天(tian)。”當(dang)今社會上，許多飯店拔(ba)地而(er)起，各種(zhong)菜(cai)系蜂(feng)擁而(er)來(lai)，中有閩菜(cai)、川菜(cai)、粵(yue)菜(cai)、魯菜(cai)…外有意(yi)大利菜(cai)、法國菜(cai)、日本(ben)料理、韓國菜(cai)等(deng)等(deng)。我(wo)們都知道(dao)，健康是做任何事的本(ben)錢，健康又是與食(shi)物(wu)緊緊相連的。今天(tian)，我(wo)們就來(lai)看看餐桌(zhuo)上的食(shi)物(wu)吧。

       食(shi)物(wu)分為(wei)(wei)許(xu)多種，有蔬果類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)、豆(dou)類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)、肉類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)、谷類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)、奶(nai)制品類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)、脂肪類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)等。這(zhe)幾類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)組合成(cheng)了一個食(shi)物(wu)金字塔，處處影響著(zhu)我(wo)們的健康。所以(yi)，在用(yong)餐時要(yao)(yao)做到合理(li)搭配(pei)，多蔬菜、水(shui)果，少(shao)肉類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)、脂肪類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)。谷物(wu)類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)為(wei)(wei)主食(shi)，可適當增加(jia)豆(dou)類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)、奶(nai)制品類(lei)(lei)(lei)(lei)(lei)，并且要(yao)(yao)記住，吃(chi)飯只吃(chi)八(ba)分飽(bao)，不可挑食(shi)厭食(shi)，也不可暴飲暴食(shi)，吃(chi)干凈食(shi)物(wu)最為(wei)(wei)重(zhong)要(yao)(yao)。

       在食物中(zhong)(zhong)，都含有一(yi)種對人們(men)的(de)健康起重(zhong)要(yao)作(zuo)用的(de)元素(su)--維生(sheng)素(su)。維生(sheng)素(su)又分為(wei)A、B、C、D。不(bu)同(tong)的(de)維生(sheng)素(su)有不(bu)同(tong)的(de)作(zuo)用。維生(sheng)素(su)A通常在紅(hong)、黑色的(de)食物中(zhong)(zhong)較多，如胡蘿(luo)卜、黑豆等。它(ta)的(de)功能主要(yao)是保護(hu)眼睛，可用于(yu)保護(hu)視力(li)，治療夜盲(mang)證(zheng)等維生(sheng)素(su)C通常都在蔬菜水果中(zhong)(zhong)，它(ta)有利于(yu)治療壞血病、皮膚(fu)病。

       飲(yin)食還有許多地方和健康相連，希望大家在(zai)日常生(sheng)活中多加注意(yi)，有了合理的(de)飲(yin)食，才有健康的(de)身體。比如說空(kong)氣(qi)的(de)質量(liang)，空(kong)氣(qi)中也有許多的(de)雜(za)質、螨(man)蟲，研究表明，紫外線具有極強(qiang)的殺菌能力，常州光(guang)太電子科(ke)技有(you)限公司的紫(zi)外線(xian)消毒燈就是利用紫(zi)外線(xian)來(lai)殺滅細菌，這種(zhong)紫(zi)外線(xian)可(ke)殺滅的細菌非常多，LightBest牌紫(zi)外(wai)線消(xiao)毒臺燈具有(you)設計輕(qing)巧、隨處平放、手動(dong)開(kai)關、智能(neng)遙控、人機感應、款式多(duo)、顏色可定制等特點，其殺菌效率99.99%以(yi)上。LightBest品牌的車載殺菌燈，帶有(you)蓄電功能(neng)，可以(yi)使(shi)用USB接口，體積小(xiao)便于攜(xie)帶，是(shi)您居家(jia)或旅行物理殺菌消(xiao)毒的必備(bei)小(xiao)家(jia)電。

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